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Krank im Urlaub: Die Symptome und wie Du dich schützst
Die 10 häufigsten Reisekrankheiten
Urlaubskrankheiten können jedem die schönste Zeit des Jahres vermiesen. Je nachdem, wie stark sie auftreten, kann es sein, dass Du auf Ausflüge und schöne Stunden am Strand verzichten musst. Manchmal muss der Urlaub sogar abgebrochen werden.
Die häufigsten Urlaubskrankheiten und wie Du dich davor schützst
1. Magen-Darm-Erkrankungen
Die mit Abstand häufigste Urlaubserkrankung ist der sogenannte Reisedurchfall, medizinisch auch Diarrhö genannt. Statistisch gesehen trifft Montezumas Rache etwa 30 % der Reisenden. Während dies bei Erwachsenen meist nur lästig ist, kann die Erkrankung für Kinder und Säuglinge schnell lebensgefährlich werden. Es ist daher besonders wichtig, ausreichend zu trinken, um eine Austrocknung des Körpers zu verhindern. Wer vorbeugen möchte, sollte auf Leitungswasser, Eiswürfel und Milchprodukte verzichten.
2. Schnupfen/Erkältungen
Eine ebenfalls häufig auftretende Erkrankung auf Reisen ist die gewöhnliche Erkältung. Ursache sind meistens die ungewohnten Klimaverhältnisse oder Klimaanlagen und Ventilatoren in den Hotelzimmern. Besonders bei hohen Außentemperaturen werden die Schlafräume gerne extrem abgekühlt. Wer jedoch auf diese unerwünschte Reisebegleitung verzichten möchte, sollte Klimaanlage und Ventilator über Nacht ausschalten und sich trotz der Wärme mit einem dünnen Laken zudecken. Eine Faustregel sagt: Der Unterschied zwischen warm und kalt sollte ca. 6 Grad Celsius betragen.
3. Lebensmittelvergiftung
Wird meistens durch Salmonellen oder andere Bakterien ausgelöst. Typische Überträger dieser Bakterien sind unzureichend gekochtes Geflügel und Fleisch, Eier und Leitungswasser sowie aufgewärmte Speisen. Auch bei Fisch ist Vorsicht geboten, wenn er nicht ganz frisch ist. Die klassischen Symptome sind Darmkrämpfe, Durchfall, Übelkeit usw. Auch hier sagt eine Faustregel: Essen Sie nur, was durchgebraten, durchgekocht und geschält ist. Vermeiden Sie Speisen, die mit Folie abgedeckt warmgehalten werden.
4. Platzwunden, Knochenbrüche und Verstauchungen
Besonders im Urlaub möchten sich viele sportlich betätigen und nutzen das Freizeitangebot der Hotels. Doch leider neigen manche Urlauber zur Selbstüberschätzung, was häufig zu Platzwunden, Knochenbrüchen und Verstauchungen führt. Trotz der Hitze in vielen Urlaubsregionen solltest Du Dich immer gut aufwärmen und dehnen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Bei Sportarten mit Sturzgefahr solltest Du niemals auf die erforderliche Schutzkleidung verzichten.
5. Reisekrankheit
Die Reise- oder auch Seekrankheit beginnt meistens mit Müdigkeit, häufigem Gähnen und Kopfschmerzen. Oft endet sie mit Übelkeit und Erbrechen. Besonders häufig tritt sie auf Schiffsreisen auf, aber auch im Bus, Auto oder Flugzeug kann Reisekrankheit viele Menschen betreffen. Aufregung oder Angst, etwa vor dem Fliegen, verschlimmern die Symptome oft. Abhilfe kann schon die richtige Platzwahl schaffen: Im Auto oder Bus solltest Du immer in Fahrtrichtung und möglichst weit vorne sitzen. Auf einem Schiff ist der beste Platz an der frischen Luft mit Blick auf den Horizont. Im Flugzeug spürst Du die wenigsten Schwankungen auf den Plätzen über den Tragflächen.
6. Sonnenbrand
Wer schmerzhafte Sonnenbrände vermeiden möchte, sollte sich regelmäßig eincremen. Ein entsprechender Sonnenschutzfaktor ist gerade im Urlaub in südlicheren Regionen besonders wichtig. Vergiss nicht, zwischendurch immer wieder nachzucremen, da intensive Sonne die Haut schnell verbrennen kann. Vermeide lange Aufenthalte in der Mittagssonne und bräune Dich lieber im Schatten. Das dauert zwar länger, ist dafür aber schonender und verringert das Hautkrebsrisiko.
7. Allergien
Allergien bzw. allergische Reaktionen können ernsthafte gesundheitliche Folgen haben und den Urlaub gründlich verderben. Erkundige Dich vor Antritt Deiner Reise, ob es in Deinem Urlaubsland Allergieauslöser gibt, die bei Dir eine Reaktion verursachen könnten. Basierend auf diesen Informationen solltest Du den Zeitpunkt und die Aktivitäten Deiner Reise planen. Für den Notfall solltest Du immer Deine Medikamente griffbereit haben.
8. Sonnenstich
Ein Sonnenstich entsteht durch direkte und starke Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf oder durch erheblichen Flüssigkeitsverlust. Um vorzubeugen, solltest Du in der Sonne immer eine Kopfbedeckung tragen. Vermeide lange Sonnenbäder und achte auf ausreichend Flüssigkeits- und Elektrolytausgleich. Wichtig: Verzichte in der Hitze auf zu warme Kleidung und vermeide körperliche Anstrengung, um das Risiko eines Sonnenstichs zu reduzieren.
9. Insektenstiche
Auf Reisen in warme Länder machen neben der Hitze oft auch Insekten der Haut zu schaffen. Insektenstiche sind nicht nur unangenehm, sondern können auch allergische Reaktionen auslösen. Im Vergleich zu heimischen Gefilden gibt es in heißen Ländern andere Keime, weshalb sich auch kleinste Wunden oder Insektenstiche böse entzünden können. Behandle daher jede noch so kleine Verletzung mit einem Desinfektionsmittel. Wer sich vor den unliebsamen Quälgeistern schützen möchte, sollte auf Parfum und andere Duftstoffe verzichten, da Insekten davon angezogen werden. Auf freien Hautstellen solltest Du unbedingt ein Mückenschutzmittel verwenden.
10. Verletzungen durch Verkehrsunfälle
Verkehrsunfälle sind leider nicht vorhersehbar und können auch im Urlaub passieren. Nutze die Möglichkeit und informiere Dich vor Beginn der Reise über die Verkehrsbedingungen und Fahrgewohnheiten vor Ort. So kannst Du Dich besser auf die Gegebenheiten einstellen und im Ernstfall richtig reagieren.
Im Urlaub kannst Du unangenehmen Krankheiten manchmal nicht ausweichen. Deshalb ist es besonders wichtig, im Krankheitsfall die richtige Behandlung zu erhalten und einen kompetenten Ansprechpartner zur Seite zu haben. Das Team von nexible ist im Notfall für Dich da.